Cây lạc tiên khô và công dụng giúp hỗ trợ ngủ ngon
Mất giấc ngủ là một niềm trăn trở của nhiều người trong xã hội ngày nay mắc phải, cây lạc tiên khô và công dụng giúp hỗ trợ ngủ ngon là một trong những biện pháp đơn giản mà lại hiệu quả có thể ứng dụng với hầu hết mọi người. Vì sao cây lạc tiên có thể giúp chữa mất ngủ? Có những cách sử dụng cây lạc tiên nào để chữa mất ngủ? Hãy cùng theo dõi ở bài viết dưới nhé!
Tổng quan về cây lạc tiên
Lạc tiên là cây gì?
Đầu tiên Lạc tiên là cây gì? Chắc sẽ có nhiều người còn bỡ ngỡ với tên gọi này nhỉ… Lạc tiên hay cây lạc tiên tuỳ vùng miền mà có những tên gọi khác nhau sau: dây lồng đèn, chùm bao, hồng tiên, long châu quả, dây nhãn lồng,… Tên khoa học Passiflora foetida L, trong họ Lạc tiên Passifloraceae. Cây thuộc nhóm dây leo, thân mềm có nhiều lông và mọc dại ở khắp nơi tại nước ta.
Mua sản phẩm tại ShopeeDây leo bằng tua cuốn có nhiều lông mềm. Lá mọc so le, phiến chia 3 thuỳ, gân lá chân vịt, hai mặt có lông. Tua cuống mọc ở kẻ lá cuộn lại như lò xo. Hoa to, đều, mọc riêng lẻ ở kẻ lá, tổng bao gồm 3 lá bắc rời nhau chia thành những dải nhỏ như sợi, gốc tràng có hai vòng phần phụ hình sợi màu tím.
Cây lạc tiên có tính mát, vị ngọt và đắng, có tác dụng giảm viêm, lợi tiểu, viêm da, mẩn ngứa và đặc biệt có tác dụng an thần, chữa mất ngủ hiệu quả. Vì vậy, cho đến nay, rất nhiều người vẫn hay lấy cây lạc tiên phơi khô nấu nước uống thay trà hoặc dùng ngọn non cây lạc tiên luộc ăn vào buổi chiều hay trước khi đi ngủ vài giờ giúp hỗ trợ ngủ ngon, chữa mất ngủ.
Cây lạc tiên có công dụng gì?
Cây lạc tiên có những thành phần gồm Alcaloid, flavonoid, saponin… Các hoạt chất này với thích hợp giúp gia tăng sức đề kháng, ngăn cản tình trạng lão hóa tế bào.
Theo y học cổ truyền, cây lạc tiên có tính mát, hơi đắng, vị ngọt hậu. Đây là vị thuốc nam cực kỳ có giá trị về mặt dược liệu, phát triển mạnh mẽ trong tự nhiên mà không có sự can thiệp của phân bón hay hóa chất, đảm bảo sự an toàn cho người sử dụng.
Thân và lá cây lạc tiên có các công dụng như:
- Thảo dược có vị ngọt và đắng, tính mát, có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu
- Giúp giảm căng thẳng hệ thần kinh, giảm thiểu stress do áp lực công việc
- Có tác dụng an thần, giảm đau nhức ở người cao tuổi
- Tác dụng giải nhiệt, giải độc và làm mát gan
- Đặc biệt hỗ trợ ngủ ngon, chữa trị chứng mất ngủ kinh niên, giúp người sử dụng có một giấc ngủ sâu, an lành
Xem thêm: Trà tâm sen và những tác dụng tuyệt vời
Cách sử dụng cây lạc tiên khô hỗ trợ ngủ ngon, chữa mất ngủ
- Sử dụng nước cây lạc tiên khô như nước trà hàng ngày. Bạn có thể dùng theo cách thuốc sắc hoặc trà hãm. Sử dụng khoảng 50 gram với 1.5 lít nước.
- Ngoài ra, cây lạc tiên khô cũng có thể sử dụng theo kiểu cô đặc, dùng 20-40g cho 1.5 lít nước, đun sôi nhỏ lửa cho tới khi còn 500 ml nước, tạo thành dạng siro dùng 2 lần một ngày.
- Nước cây lạc tiên khô dùng tốt nhất là trước khi đi ngủ 60 phút.
Cách pha trà
- Dùng một nhúm cây lạc tiên khô, 10g/150ml nước
- Tráng trà, dùng nước sôi đổ 1 chút vào đảm bảo nước tưới qua 1 lượt trà lắc đều ấm rồi đổ bỏ nước này đi.
- Cho nước sôi ấm pha trà theo tỉ lệ pha, đợi 5-7 phút cho nước ngấm vào trà. Thưởng thức khi trà còn ấm mùi vị sẽ thơm ngon hơn.
Cách nấu trà
Nếu như bạn không có thói quen nhâm nhi ly trà vào mỗi sáng thì cũng có thể sử dụng lạc tiên khô để nấu nước uống thay nước hàng ngày.
- Mỗi ngày lấy khoảng 50-80g cây lạc tiên khô đem nấu với 1.5 lít nước uống.
- Để nguội, chiết phần nước cây lạc tiên khô vào chai hoặc ca dùng dần trong ngày.
- Bảo quản trong tủ lạnh có thể kéo dài thời gian sử dụng, tầm 3 ngày từ ngày nấu cây lạc tiên khô.
- Trong thời gian bảo quản lâu nếu nước lạc tiên khô bị biến màu, vị thay đổi nên ngừng sử dụng tránh gây hại cho sức khoẻ.
Giải đáp sử dụng cây lạc tiên
Uống cây lạc tiên nhiều có tốt không?
Lạc tiên là một loại thảo dược có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm:
- An thần, giúp ngủ ngon.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi.
- Tăng cường trí nhớ.
- Tăng cường hệ miễn dịch.
- Hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
- Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch, huyết áp cao.
- Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, có câu “cái gì quá cũng không tốt” nếu uống lạc tiên quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
- Buồn ngủ.
- Mệt mỏi.
- Chóng mặt.
- Hoa mắt.
- Nhịp tim chậm.
- Tăng huyết áp.
Đau dạ dày có uống được cây lạc tiên không?
Lạc tiên là một loại thảo dược có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, lạc tiên cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn ngủ, chóng mặt, hạ huyết áp. Do đó, người bị đau dạ dày cần thận trọng khi sử dụng lạc tiên.
Nếu bạn bị đau dạ dày và muốn sử dụng lạc tiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định xem bạn có thể sử dụng lạc tiên hay không và liều lượng sử dụng phù hợp.
Một số lưu ý khi sử dụng lạc tiên cho người bị đau dạ dày:
- Không sử dụng lạc tiên khi đang đói.
- Không sử dụng lạc tiên cùng với các loại thuốc an thần hoặc thuốc ngủ.
- Không sử dụng lạc tiên quá liều.
- Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng lạc tiên, hãy ngừng sử dụng ngay và đến gặp bác sĩ.
Người tiểu đường có uống được cây lạc tiên không?
Lạc tiên là một loại thảo dược có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm cả việc giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, người tiểu đường vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lạc tiên, vì một số trường hợp có thể bị hạ đường huyết nếu sử dụng quá liều.
Lưu ý khi sử dụng lạc tiên cho người tiểu đường:
- Sử dụng lạc tiên với liều lượng phù hợp, không quá 30g/ngày.
- Không sử dụng lạc tiên cùng với các loại thuốc hạ đường huyết.
- Theo dõi sát sao lượng đường trong máu khi sử dụng lạc tiên.
- Nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng lạc tiên, hãy ngừng sử dụng ngay và đến gặp bác sĩ.
Uống cây lạc tiên có giảm cân không?
Một số nghiên cứu cho thấy rằng lạc tiên có thể giúp giảm cân. Lạc tiên có chứa các chất có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lạc tiên chỉ là một trong những yếu tố giúp giảm cân, bạn vẫn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Một số cách sử dụng lạc tiên để giảm cân:
- Uống trà lạc tiên: Bạn có thể pha trà lạc tiên bằng cách đun sôi 10 gram lá lạc tiên khô với 200ml nước trong khoảng 10 phút. Uống trà lạc tiên trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon và giảm cảm giác thèm ăn vào sáng hôm sau.
- Ăn chè lạc tiên: Chè lạc tiên là một món ăn ngon và bổ dưỡng, có tác dụng giúp giảm cân. Bạn có thể nấu chè lạc tiên bằng cách cho 10 gram lá lạc tiên khô vào nồi cùng với 200ml nước, nấu cho đến khi lá lạc tiên mềm thì cho thêm đường hoặc mật ong vào.
- Thêm lạc tiên vào các món ăn: Bạn có thể thêm lạc tiên vào các món ăn như salad, canh, cháo,… để tăng hương vị và tác dụng giảm cân.
Uống cây lạc tiên bao nhiêu là hợp lý?
Nên uống lạc tiên với liều lượng vừa phải, không quá 30g/ngày. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về việc sử dụng lạc tiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Gợi ý sử dụng lạc tiên:
- Sắc nước uống: Lấy 30g lạc tiên khô, rửa sạch, cho vào nồi sắc với 1 lít nước trong khoảng 30 phút. Uống nước sắc lạc tiên trước khi đi ngủ.
- Ngâm rượu: Lấy 100g lạc tiên khô, rửa sạch, cho vào bình thủy tinh ngâm với 500ml rượu trắng trong khoảng 2 tuần. Uống rượu lạc tiên khô mỗi ngày 20-30ml.
- Thêm vào món ăn: Lạc tiên có thể được thêm vào một số món ăn như chè, cháo, canh, salad,…
Những lưu ý khi sử dụng cây lạc tiên
- Nên sử dụng cây lạc tiên có nguồn gốc chất lượng và uy tín.
- Không sử dụng khi xuất hiện nấm mốc.
- Không dùng cho người suy thận, người huyết áp thấp.
- Không sử dụng cho phụ nữ có thai, đang cho con bú và trẻ em dưới 2 tuổi.
- Người chuẩn bị phẫu thuật cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cây lạc tiên.
- Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu đang sử dụng các loại thuốc tây, thuốc tân dược.
- Không tự ý kết hợp lạc tiên với thảo dược khác khi chưa có chỉ định cụ thể.
Có thể mua cây lạc tiên ở đâu?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại và chất lượng khác nhau vì thế để tìm được một địa chỉ bán cây lạc tiên khô đảm bảo chất lượng không phải là điều dễ dàng. Thảo Dược Bảo Như là địa chỉ chuyên cung cấp cây lạc tiên khô tại Đồng Nai và Hồ Chí Minh.
Mua cây lạc tiên khô qua sàn thương mại điện từ
Các bạn có thể mua cây lạc tiên khô giá rẻ chất lượng tốt của chúng tôi qua các sàn thương mại điện từ sau:
Mua cây lạc tiên khô giá rẻ ở Tp.HCM
Thảo Dược Bảo Như còn có địa điểm bán hàng tại Tp.HCM. Giúp người dân nơi đây đều có thể dễ dàng mua các sản phẩm thảo mộc sấy khô với chất lượng cao, giá phải chăng. Cam kết mang đến sản phẩm giá rẻ, chất lượng đến cho người tiêu dùng tại Tp.HCM.
